Faltam 52 dias para a Formatura...E apenas 26 para o Carnaval

Como eu disse no post anterior, em pleno sabadão eu fui malhar!!!

Me alimentei bem, eu acho...

Sempre deixo os fds para comer um docinho porque eu não sou de ferro! Tento economizar nas calorias, mas só no Sendas encontro versões light de coisas gostosas, sábado depois que eu sai da academia passei lá e fiz uma mini-compra light com verduras, iogurte e uma sobremesa com apenas 50 Kcal por porção.

Cardápio do FDS:

Sábado

Café: 2 Fatias de Pão Integral + 1 Fatia de Queijo Branco e 1 de Peito de Peru + 1 copo de suco de maracujá

Lanche: Suco de melancia com Morango (Mto bom!!! Vende no suco Bagaço)

Almoço: Arroz + Feijão + Carne moída + Couve e 1 copo de suco de maracujá

Sobremesa: Cremy light

Lanche: Iogurte com Granola

Jantar: Feijão Amigo com aquele torresminho...hum..... JACAAAA!!!!!

 Domingo

Café: Iogurte com granola e nesfit e 1 banana prata

Almoço: Peixe frito + Salada de Tomate e couve-flor + 1 copo de suco de caju

Sobremesa: 1 Cremy light

Lanche: 1 Goiaba

Jantar: Pipoca (jaca?) + 1 copo de suco de maracujá

Ceia: 4 biscoitos água light com 1 fatia de queijo branco + 1 copo de suco de maracujá

Acho que não fui tão mal, espero continuar por mais 52 dias na luta!

Recomeçar parte III

Será que agora eu consigo voltar a bloggar!

Começei 2010 desempregada, confesso que bateu aquele desespero quando soube, aquela vontade de sumir, a sensação de inutilidade, o medo de ficar sem grana e não poder fazer as coisas que eu gosto...enfim...só sentimentos ruins. Foram noites e noites chorando,desesperando, surtando...mas agora passou! E confesso, estou adorando ficar em casa! Arrumei um trampinho pra fazer em casa, como se estivesse terceirizando um serviço para o banco, não ganho o que eu ganhava lá no estágio, mas dá pra manter as contas em dia e ser feliz. Estava desde novembro/2006 sem tirar férias, foram mais de 3 anos trabalhando direto, sem nem um tempinho pra mim! Era apenas a rotina do trabalho, esquecendo um pouquinho a cada dia o que eu poderia e deveria fazer por mim, comendo mal, dormindo pouco, deixando de malhar, ir ao médico e de fazer várias outras coisas para trabalhar...

Trabalhar é ótimo! Não reclamo de cada dia que levantei da minha cama para ir trabalhar, com o meu trabalho conquistei várias coisas, me sinto independente, principalmente por não precisar pedir nada  a minha mãe e nem ao meu noivo.

Quero aproveitar essa fase para descansar...aproveitar um tempo para mim! Trabalhar em casa é uma maravilha, trabalha-se vendo BBB10 no Paper-View e não existe mais o famoso W.S (Work simuleichon), seu eu canso, eu deito na minha cama, descanso e volto na hr que eu quero. Nem que seja as 11 da noite.

AGORA TENHO MAIS TEMPO PARA MALHAR!!!!!!EEEEEEEHHHBBBBBAAAAAAAAAA!!!!!!!

Pois é...sem desculpas agora! Não cheguei a registrar aqui no blog mais no dia 16 de novembro eu comecei a malhar, fiz um sacrificio...Aluguei um armário para as minhas coisas na academia, comecei a acordar 2 hrs mais cedo e ia malhar antes do trabalho, em 20 dias eu já sentia a diferença...minhas CALÇAS 42 SERVINDO!!! Dei uma parada por causa das provas e do bendito ECO, ficava na UFF até meia-noite, e até altas horas estudando, depois vieram as festas de natal e de ano novo.

Até que terça-feira (12/01) EU VOLTEI!!!!!! e agora pra ficar... Tenho malhado todos os dias, inclusive hoje, em pleno sabadão lá fui eu! To vigiando a alimentação também, embora malhar de muita fome, tenho conseguido segurar a onda. Não deixei mamãe fazer macarronada e nem broa, reduzi a quantidade do rango e to me policiando....formatura chegando, faltam 54 dias, e para o carnaval faltam apenas 28 dias.

Meta: Pesar menos de 70 Kg na minha formatura, isso é, perder pelo menos 4 kgs em 2 meses.

Recomeçar....

Assim como a dieta tentarei recomeçar o BLOG! Espero que seja a segunda e última vez até que eu perca os 15kg tão desejados, mas quantas vezes forem necessárias EU VOU RECOMEÇAR!
Acho que nem cheguei a registrar aqui, mas em 1 semana de “Femproporex” e vômitos quase que diários cheguei aos 70,9Kg. Foram 3,9 kg em apenas 1 semana!!!! Dizer que não fiquei feliz seria hipocrisia da minha parte, mas foi triste e nada saudável vomitar todos os dias. Mesmo com o maravilhosoooo resultado eu tive medo da bulimia e resolvi parar com o medicamento. Cheguei a ligar para o Dr. Ratinho e ele me aconselhou a reduzir a dose e tomar os comprimidos apenas 1 vez ao dia. Custei a tomar coragem para tomar o remédio novamente, sentia nojo só de olhar para os comprimidos, os vômitos foram realmente traumáticos!
Ontem me bateu foi desespero e depressão! Depois de 3 semanas enfiando o pé na jaca com força, vi que estava difícil arrumar uma roupa para sair de casa. Que tristeza!!! Eu e a minha Deprê... Larguei os medicamentos e a psicoterapia. Estou tentando entrar em equilíbrio novamente, mas é difícil...se não desconto na comida acabo descontando no cartão de crédito, o cartão de crédito eu quebrei, e só me restou a comida mesmo nesse últimos dias.
Acordei bem tarde hoje, por volta das 13hr, e me lembrei que no próximo sábado (07/11) tirarei as fotos para o meu convite de formatura. Gorda em fotos eternas??? Não vai dar não...Fui procurar os comprimidinhos milagrosos novamente, e vamos ver qual será o resultado até o fim de semana.

Cardápio de hoje:
Almoço: Arroz com pirão e peixe frito e 1 copo de sukita
Lanche da tarde: 1 banana
Jantar:


Eu volto hoje, nesse recomeço com os lamentáveis 75 kg.

Dr. Ratinho

Há um tempinho vinha escutando algumas amigas de trabalho falar sobre um certo médico que dá receitas milagrosas de emagrecimento, sempre fui contra a esses procedimentos, principalmente pelos relatos dos efeitos colaterais.

Em mais um momento de desespero e tristeza pelo o que eu via no espelho, o incomodo com as críticas desagradáveis que eu recebia e também com as que eu achava que recebia pelas costas, apelei ao DR. Ratinho. Na segunda, dia 28/09/09 fui me consultar lá em BM, cheguei meio constrangida, pensando nos argumentos que daria ao médico a fim de convencê-lo a me dar alguma coisa que me ajudasse a perder peso... Nem precisei gastar o meu latim, já fui logo sendo pesada, e o médico já foi explicando a proposta do tratamento, dizendo que não é pra vida toda e que o remédio funciona, MAS eu deveria fazer novamente uma reeducação alimentar (de preferência eterna) e praticar exercícios físicos (se possível eternamente também) para não cair no efeito sanfona, jurei que vou tentar! Ele me deu a receita para manipular os remédios para 2 meses, mandei fazer no mesmo dia e fui buscar na quinta (01/10) lá pelas 14hr, já que os comprimidos devem ser tomados as 10hr e às 17hr, na quinta mesmo tomei a 1ª dose, pouco antes de um “festival de pizza” lá no banco.

Na 1ª vez que tomei os comprimidos não senti nada, 2hrs depois o meu apetite permanecia, comi com o meu “OLHO GRANDE” 3 pedaços de pizza e tomei 2 copos de refrigerante, somente 2hrs mais tarde comecei a me sentir como se houvesse acabado de comer e estivesse entalada de tanta comida, mas não me assustei, achei foi bom! Sinal de que o remédio começava a fazer efeito.

Antes de o medicamento ficar pronto fui me informar sobre os efeitos colaterais do famoso FEMPROPOREX, encontrei diversos relatos e até depoimentos de pessoas que disseram que tiveram a vida arruinada pelo medicamento, que após certo tempo de utilização pode causar dependência entre outras coisas, tive medo, mas confiei na receita do médico principalmente pela minha necessidade. Eu fui à busca de algo que me ajudasse a colocar um cadeado na boca, que me fizesse diminuir o “prazer em comer” que um dia eu descobri e pulei de cabeça. Quero deixar de descontar todos os meus problemas, ansiedades e felicidades na comida, perdi a educação para comer, tenho comido “com os olhos” e por isso estou como estou.

HERBALIFE

Foi no começo de Julho de 2009, nas vésperas do meu noivado que conheci a Herbalife. Desesperada pelo menos por fotos com o rosto menos redondo, comecei substituindo o almoço pelos 3 copos (NRG, Chá original e um shake), pesei no 1º dia e tinha a proposta de avaliar o resultado apenas no 8º dia, foram 1,4kg nesse tempo. Quando uma companheira do espaço de vida saudável perdeu 5kg em 8 dias eu fui a loucura! Queria isso pra mim também! Comprei vários produtos para utilizar em casa e decidi até me cadastrar como revendedora para comprar os produtos com descontos e quem sabe até abrir meu próprio EVS?! Comprei meu Kit, fui a um STS (confinamento de 2 dias num hotel bem longe de casa ouvindo somente sobre as maravilhas que a empresa proporciona. Desnecessário...), após o STS, com várias idéias na cabeça e na busca pela estudo da viabilidade do negócio, vi que não era pra mim, queria apenas os resultados dos produto para o meu corpo, e assim foram mais rios de dinheiro com os produtos... Não me arrependo, cheguei ao EVS com 77 kg e consegui alcançar 72,6kg, eliminei 5 cm de quadril e voltei a vestir algumas das minhas calças manequim 42 .

Os produtos queimaram bastante gordura e ajudaram a reduzir a grande retenção de líquidos que eu tinha e provocava o grande inchaço no meu corpo, me deixando com uma aparência cada vez mais gorda. Nesse processo Herbalife, eu sentia um fome, no começo até a falta da mastigação. Era Thermo complete para dar energia e acelerar o metabolismo em jejum, e chá original o dia todo no lugar da água, com o shake eu substituia 2 refeições, e tomava 3 tipos de tabletes diferentes: As fibras para o bom funcionamento do intestino (esse resolveu o meu maior problema - o intestino preso), vitaminas&minerais e o firmcell pra as celulites e a gordura localizada no quadril. Percebia que eu perdia mais medidas do que peso, e isso ainda não era o suficiente pra mim, meu objetivo era 64 kg e no ritmo que andava achei que ainda estava muito distante.

Em setembro com a volta frenética da UFF e sua cantina engordativa de sempre, larguei mão da Herbalife. Com a Preguiça e a irritação ao preparar meus shake’s no liquidificador novo que não tritura gelo, a falta da grana pra fechar um pacote no EVS, somados ao stress e a ansiedade da volta da rotina Banco-UFF, voltei a engordar, ou melhor, voltei a comer compulsivamente. Meu noivo também abandonou a dieta herbalife que vinha fazendo junto comigo e se juntou a minha comelança: Pizza 4 queijos + Calabresa religiosamente aos sábados, isca de peixe do bracarense, batata scennario com chopp e MC Donald’s toda semana nem fosse para comer uma tortinha de banana.

Alcancei os 75Kg...

1ª Tentativa de R.A

No final de 2008, em 29 de setembro, mas especificamente, fui a um nutricionista indicado por uma endocrinologista que me disse que eu tinha 3,5 kg de sobre peso (Na época, 73,5 kg) e apenas uma reeducação alimentar resolveria. Até o dia da consulta com o tal nutricionista eu já havia ganhado mais 1,5kg (total 75 Kg), na consulta conversamos sobre os meus péssimos hábitos, a adoração pelo brigadeiro de todo final de semana e a praticidade do miojo quando chegava da faculdade. Na hora do almoço, as delícias de um self-service ou uma lasanha congelada, ou qualquer coisa que fosse possível inventar na cozinha do trabalho.

Resolvi pela 1º vez que eu tinha que parar, as calças 40 já tinham virado sonhos distantes. Eu estava descontente com o que eu via no espelho e resolvi levar a dieta receitada ao pé da letra. Em 15 dias foram 3 Kg e depois fui perdendo 1 kg por semana, cheguei aos 68 kg sem fome, mas claro que com muitasssss restrições... pizza, miojo, brigadeiro, pipoca, sorvete e refrigerantes passaram longe de mim por esse tempo, cheguei ao ponto de ir a um rodízio de pizza com os amigos da UFF e pedir feijão amigo sem o delicioso torresminho, beber água em churrasco porque não tinha suco e a comer apenas 1 quadradinho da minha pizza favorita com uma maracanã na frente. Atividade física não entrou nesse projeto, sempre com as velhas desculpas: “Não tenho tempo!” ou “Tô sem grana!”. PURA PREGUIÇA!

Após 1 mês, voltei para a revisão com o nutricionista, além do elogio, ganhei um esporro!!! “Você perdeu muito peso em pouco, com certeza não está seguindo totalmente a dieta, e outra coisa, você não precisa perder “o prazer em comer”!” Foi a frase fatal... No dia seguinte, a comemoração do meu resultado com as amigas do banco foi um festival de lasanha congelada!!! Foi o reencontro com o “prazer em comer...”

Já era meio de novembro, nas fotos do meu aniversário estava linda e feliz com os kilinhos a menos, mas aí veio o bendito stress! Provas de final de período, trabalhos, artigos e projetos da faculdade, com festas e mais festas para comemorar o final de ano, os kg foram voltando. No ano novo já estava com 70 kg, no carnaval já eram 73kg.

O Ano de 2009 chegou e eu fui só me acomodando, abandonei de vez as dietas, tive crises sérias de ansiedade, descontando sempre na comida, tive depressão, talvez a tristeza com a silueta tenha agravado a doença, estive a beira da síndrome do Pânico. “Abandonei” a UFF no meio do 7º período, mas graças a Deus e a ajuda dos amigos ainda consegui ser aprovada em 4 matérias. Final: Juju 4X4 UFF. Estudei metade do período, nada mais natural do que 50% do resultado. Dei um tempo para mim, fiquei com o stress só do trabalho mesmo (tenho contas pra pagar), depois das 17 hr eu ia pra casa, fazia as minhas coisa, me divertia com a TV e namorava, comecei e ainda estou me educando a viver com as pressões do dia a dia sem me estressar, sem descontrole. Procurei um neurologista, fiz psicoterapia, fui medicada e hoje consigo ter uma vida melhor, sem hipertensão arterial (nas 1ª crises de ansiedade chegou a 14:10 e tive dormência nas extremidades), sem crises de choro, sem o medo, com um sono mais tranqüilo e com uma redução de 80% da irritação. Da deprê estou quase curada!

Como tudo começou - Parte II

Porque engordei tanto???

Sempre fui magrinha, a alimentação na minha casa sempre foi a base de frutas, verduras e carne sempre branca, meus lanches para a escola eram sempre uma fruta.
Até 2003 eu era muito satisfeita com o meu corpo, em 2004 após o fim do ensino médio e a falta do que fazer, comecei a me dedicar a musculação, freqüentava a academia de segunda a sexta e diminui muito o nível de gordura no meu corpo, cheguei a pesar 57 kg muito bem distribuídos em 1,68 metros.
No meio de 2004 arrumei meu primeiro emprego, larguei a academia e a partir daí aprendi a comer na rua, ficava o dia todo for de casa, e com o mini salário que recebia só comia lanches baratos, durante 1 ano e meio e ganhei uns 5 kg. Arrumei um novo emprego que me dava direito a um vale alimentação, e voltei a me alimentar melhor mesmo ficando na rua, e em 2006 consegui voltar aos meus 58 kg.
No inicio de 2007, utilizei a pílula do dia seguinte com uma freqüência não muito adequada e tive um grande descontrole hormonal, meu rosto, minhas costas e peito se encheram de espinhas e eu comecei a engordar bastante. Meu namorado (hj noivo) que morava longe na época voltou a morar em VR, abandonamos as saídas para baladas e criamos o hábito de freqüentar barzinhos com comidas calóricas com a companhia da cervejinha aos fins de semana. Durante a semana eu ainda me alimentava mal na cantina da UFF, que nunca vendeu nada muito saudável e quando chegava em casa eu ainda comia o "prático" miojo.
Em outubro de 2007 eu já pesava 66 kg, tentei tomar providências, fazia spinning 3x na semana na hora do meu almoço, cheguei a perder uns 2 kg, mais voltei logo a engordar quando larguei a atividade física. Fui trabalhar em outro bairro da cidade, que por incrível que pareça, até hoje não tem nenhuma academia por perto. Ganhei de presente 2 companheiras boas de garfo, no principio eu comia sozinha, lanches todos os dias, pois só tinha 15min de almoço, depois inventei de almoçar no shopping (spoleto/girafas) depois do expediente que acabava as 15hr. Começamos almoçar todas juntas e a pedir os enormes e deliciosos marmitex do Chico, depois chegou  a vez do self-service, comidas saudáveis ao lado de massas e churrasco.
Por fim, começamos a fazer o almoço lá no banco mesmo, junto com as minhas companheiras, inventávamos de tudo: strogonof, arroz a piamontese, frango a parmegiana, salpicão e muito mais. Tudo com um frigobar, um microondas e uma sanduicheira de R$19,90 das Casas Bahia. Foi “A TREVA”!!! Juntei os barzinhos de fds + o miojo de toda noite + os lanches calóricos da UFF + as invenções da hora do almoço. Isso quando não tinha sobremesa! Às vezes rolava um brigadeiro e em algumas sextas comprávamos um pote de 2 litros de sorvete para 4 pessoas, sem direito de deixar sobrar por não ter onde armazenar.

Fui engordando, engordando, até que...

Como tudo começou - Parte I

Eu a menininha sempre esbelta, magrinha com um bundão (sim! Ela sempre existiu!), de uma hora pra outra...GORDA! Como é difícil aceitar olhar no espelho e não se sentir confortável com aquilo que vê. A coleção de calças que não serviam mais, foram só aumentando no armário, compra de calças novas com números cada vez maiores, até que um dia comprei uma calça manequim 46! E ainda apareceu a minha 1º estria, horrorosa por sinal, bem abaixo da cintura, naquela gordurinha que sempre sobra pra fora da calça.

Fiquei me perguntando... Porque engordei tanto e tão rápido...pensei, vai dar um bom Post!